レチノールとナイアシンアミドどっちがいいの？

レチノールとナイアシンアミド、どっちを選ぶ？

肌のハリやトーンが気になり始めたとき、多くの方が「レチノール」と「ナイアシンアミド」のどちらを使うか迷いますよね。結論からいえば、肌質や目的によって選ぶべき成分が異なります。

まずレチノールは、肌の生まれ変わりを促してシワや毛穴の悩みに効果的。ただし、その効果の高さゆえに、肌に刺激を感じやすい人も少なくありません。特に敏感肌の方は赤みやかさぶれが出ることもあり、使い始めは少しずつ肌を慣らす必要があります。また、紫外線に弱くなるため、基本的には夜のケアに限るのが一般的です。

一方、ナイアシンアミド（ニコチンアミド）は、作用がとてもおだやか。レチノールが刺激で使えないという人でも、こちらなら安心して使えることが多いです。美白効果や皮脂のコントロール、バリア機能の強化にも役立ちます。何より、使い方に特別な制限がなく、朝晩問わず使えるのが大きな魅力。紫外線の影響を気にせず、日中のスキンケアにも取り入れられます。

また、ナイアシンアミドは細胞の働きをゆっくりと活性化させ、肌のターンオーバーを整えながらトラブルを防いでくれます。即効性を求めるならレチノールかもしれませんが、長く続けたい、肌に負担をかけたくないという人にはナイアシンアミドがおすすめです。

結局、どちらが「正解」ではなく、自分の肌と相談しながら選ぶのが一番。敏感肌や初めてのスキンケアルーティンなら、まずはナイアシンアミドから始めてみるのもよいでしょう。