スタバのフラペチーノのカロリーはやばいですか？

スタバのフラペチーノ、意外と高いカロリーに注意

暑い日やちょっとした気分転換に、誰しも一度は頼んだことがあるスターバックスのフラペチーノ。なめらかな口当たりと甘い風味がクセになりますが、実はそのおいしさの裏に「高カロリー」の影が…。

特に注意したいのは「エスプレッソ アフォガート フラペチーノ®」。トールサイズでなんと438kcalもあります。これはごはん約2杯分に匹敵するエネルギー量。間食の一品としては、かなりのインパクトです。

もちろん、すべてのフラペチーノが高いわけではありません。例えば「ストロベリー フラペチーノ®」は330kcalほどで、相対的にマイルド。とはいえ、甘さを抑えたつもりでも、生クリームやシロップ、ミルクの種類によってカロリーは大きく変わるため、油断は禁物です。

「飲みたいけど、太るのが心配…」という方は、カスタマイズがおすすめ。ミルクをスキムミルクに変更したり、エキストラのシロップを控えたりするだけでも、意外とカロリーダウンできます。また、ショット追加ならコーヒーの風味が増して満足度もアップ。

何より大切なのは、楽しみながらも「これが一食分のカロリー」と意識すること。時々のごほうびなら問題ありませんが、毎日だと気がつかないうちにカロリーオーバーに。自分のペースで、賢く楽しみたいですね。