ビタミンDが骨粗鬆症に効くのはなぜですか？

ビタミンDが骨の健康に大切な理由

骨粗鬆症の予防にビタミンDが効果的だと言われていますが、その理由は、ビタミンDが体内のカルシウムバランスを支える重要な役割を果たしているからです。

特に高齢者や閉経後の女性、妊婦や授乳中の女性はビタミンDが不足しやすく、骨に悪影響を及ぼす可能性があります。成人では骨軟化症、子どもではくる病と呼ばれる骨の変形が起こることもあります。足がO脚になったり、背中が曲がったりする原因の一つです。

日光を浴びることで皮膚でビタミンDが作られるため、昔は「日光浴が健康にいい」と言われていました。現代では室内生活の人が増え、ビタミンD不足が問題になっています。魚（特に鮭やさんま）、きのこ類、強化食品などからも補うことができますが、必要に応じて医師のアドバイスのもとサプリメントを使うのも一つの方法です。

骨を強く保つためには、カルシウムだけでなく、その働きを助けるビタミンDが欠かせない存在なのです。