夜にほうじ茶を飲むとどんな効果があるの？

夜のくつろぎ時間に。ほうじ茶が睡眠前におすすめな理由

一日の終わりに、ほっと一息つける温かい飲み物が欲しくなりますよね。夜のティータイムにぴったりなのが、香ばしい香りが特徴のほうじ茶です。

寝る前にほうじ茶を飲むと、心身ともに深いリラックス状態へと導いてくれると言われています。その秘密は、ほうじ茶に含まれる特有の成分にあります。

まず注目したいのが、あの香ばしい香りを作り出している「ピラジン」という成分です。ピラジンの香りを嗅ぐだけで、緊張がほぐれて穏やかな気持ちになる効果が期待できます。さらに、緑茶やほうじ茶に含まれるアミノ酸の一種「テアニン」には、昂った神経を落ち着かせる働きがあります。

この2つの成分の相乗効果に加えて、温かいお茶を飲むことで体の芯からポカポカと温まり、スムーズな休息へと入りやすくなります。

「夜にお茶を飲むと眠れなくなるのでは？」と心配になる方もいるかもしれませんが、ほうじ茶は製造過程の高温焙煎によってカフェインが比較的少なくなっています。そのため、就寝前でも安心して楽しめるのが嬉しいポイントです。

今夜は、お気に入りのマグカップに温かいほうじ茶をいれて、心と体を優しく労るリラックスタイムを過ごしてみませんか？