年齢別の血圧の正常値は？

年齢とともに変わる血圧：あなたの数値は正常？

加齢に伴い、血管の弾力性が失われるため、血圧は高くなる傾向があります。健康維持のためには、自分の年代の平均値や目標値を知っておくことが大切です。

厚生労働省のデータによると、年代別の血圧平均値は以下のようになっています。

30代：男性 119.5/79.1 mmHg、女性 110.8/71.5 mmHg
40代：男性 128.3/83.9 mmHg、女性 118.4/76.0 mmHg
50代：男性 133.4/86.4 mmHg、女性 125.1/79.0 mmHg
60代：男性 138.2/85.0 mmHg、女性 134.7/81.1 mmHg

一般的に、診察室での血圧が130/80 mmHg未満が正常な範囲とされています。平均値が正常範囲内であっても、日頃から塩分を控えめにし、適度な運動を心がけることで健康な血管を保ちましょう。