心房細動になったら気をつけることは？

心房細動と診断されたら日常で気をつけたいこと

心房細動は、心臓の脈が不規則になる不整脈の一種です。重症化や脳梗塞などのリスクを減らすためにも、日頃の生活習慣を見直すことがとても大切になります。

まず意識したいのが食事と運動のバランスです。塩分を控えた栄養バランスの良い食事を心がけ、激しい運動は避けて散歩などの軽い有酸素運動を取り入れましょう。

また、カフェイン・アルコール・喫煙は心臓に負担をかけるため注意が必要です。お酒やコーヒーは適量にとどめ、禁煙に取り組みましょう。

日常生活ではストレスや疲労をため込まず、疲れたらしっかり休むことが基本です。毎朝脈を測る検脈（自分の脈をとる）習慣をつけると、体の変化にいち早く気づくことができます。