野球で一番多い怪我は何ですか？

野球選手を悩ませる最も多い怪我とは？

野球において、選手が最も多く直面する怪我は肩と肘の痛みです。特にボールを投げる投球動作は、特定の部位に想像以上の大きな負担をかけます。この動作を何度も繰り返すことで、肩の骨や筋肉、腱などが炎症を起こしたり損傷したりする障害が、いわゆる「野球肩」です。

また、肩と同様に肘への負担も大きく、靭帯や軟骨を痛める「野球肘」も頻発します。これらの怪我の多くは、一瞬の強い衝撃ではなく、日々の練習による繰り返しの負担（オーバーユース）が原因で起こります。大切なのは、初期の違和感を見逃さず、正しいフォームの意識や十分なストレッチなどの予防ケアを徹底することです。