É verdade que cebola nos pés abaixa a pressão?

Cebola nos pés abaixa a pressão? Entenda o que é mito e o que é verdade

Muitas pessoas compartilham pela internet a ideia de colocar fatias de cebola nos pés para abaixar a pressão arterial — mas será que isso realmente funciona? A verdade é que, embora a cebola tenha propriedades benéficas para a saúde, especialmente por conter quercetina, um flavonoide com ação anti-inflamatória e vasodilatadora, colocá-la nos pés não tem comprovação científica.

A quercetina, presente em cebolas, especialmente nas mais roxas, realmente pode ajudar a reduzir a pressão arterial quando ingerida. Isso porque atua na melhora da função dos vasos sanguíneos e tem efeito antioxidante. Estudos indicam que o consumo regular de alimentos ricos nessa substância está ligado a uma pressão mais controlada. Mas o caminho do tratamento é pelo sistema digestivo, não pela pele dos pés.

A pele dos pés não absorve compostos como a quercetina em quantidade suficiente para gerar efeito terapêutico. Por isso, a prática de deixar cebola nos pés durante a noite pode até ter origem em tradições caseiras, mas não substitui tratamento médico nem mudanças alimentares comprovadas.

Se você busca controlar a pressão, o mais eficaz é adotar uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e com pouco sal. Incluir cebola na alimentação — cozida, crua ou em molhos — pode sim fazer parte dessa estratégia saudável. Quanto aos remédios caseiros, é sempre bom conversar com um médico antes de adotar qualquer prática fora do convencional.