Чому не можна спати на правому боці при вагітності?

Як краще спати під час вагітності: поради для майбутніх мам

Багато майбутніх мам чують раду спати лише на лівому боці, але чому це важливо? Справа в тому, що під час вагітності зростає тиск на великі судини, особливо на нижню порожнисту вену — головну вену, яка повертає кров до серця. Коли ви лежите на спині або, особливо, на правому боці, матка може стискувати цю вену.

Тиск на вену порушує кровообіг, що може зменшити кількість кисню та поживних речовин, які надходять до дитини через плаценту. Хоча на правому боці спати можна, це не найкращий варіант. Лівий бік уважається оптимальним, бо саме там розташована аорта, і коли ви лежите на лівому боці, навантаження на судини мінімальне.

Звичайно, жодна вагітна жінка не може всю ніч провести в одній позі, і це нормально. Мова не про жорстке дотримання правил, а про те, щоб усвідомлено обирати положення під час сну. Якщо ви прокинулись на правому боці — не хвилюйтеся, просто повертайтеся на лівий. Багато мам використовують підпорки або ковдри, щоб зручніше лежати на боці.

Ваше тіло знає, що йому потрібно. Слухайте його, але пам’ятайте, що лівий бік — найбезпечніший вибір для гарного сну і здоров’я дитини. У разі сумнівів, завжди можна проконсультуватися з лікарем. Головне — відчувати себе комфортно і спокійно чекати на зустріч з малюком.