هل شرب الشاي بكثرة يزيد الوزن؟ حقيقة العلاقة بين الكافيين والسعرات الخفية في كوبك المفضل

الإجابة القاطعة هي لا، الشاي بحد ذاته لا يسبب زيادة الوزن بل على العكس تماماً. يحتوي الشاي السادة من أوراق الكاميليا سينينسيس على سعرات حرارية تكاد تكون معدومة، مما يجعله صديقاً وفياً لمن يطاردون شبح السمنة. لكن الإشكالية تكمن في الطقوس المصاحبة لهذا المشروب العتيق؛ فإضافة ملعقتين من السكر أو القليل من الحليب كامل الدسم يحول هذا

الأخطاء الشائعة ونصائح الخبراء لتناول الشاي بشكل صحي

يقع الكثيرون في فخ الاستهلاك المفرط للإضافات التي تحول الشاي من مشروب صديق للرشاقة إلى قنبلة سعرات حرارية. من أبرز هذه الأخطاء هو الاعتماد على "شاي الكرك" أو الشاي المحلى بكميات كبيرة من السكر الأبيض، حيث أن ملعقتين صغيرتين من السكر في كل كوب قد تضيف ما يصل إلى 300 سعرة حرارية إضافية يومياً إذا كنت تشرب خمسة أكواب. كما أن إضافة المبيضات الغنية بالدهون المهدرجة ترفع من مقاومة الأنسولين، مما يؤدي لزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن.