Kann Lärm müde machen?

Kann Lärm müde machen?

Ja, Lärm kann tatsächlich müde machen – nicht im Sinne von körperlicher Erschöpfung, sondern durch eine tiefe, mentale Ermüdung, die vor allem auf Schlafstörungen zurückzuführen ist. Schon ab einer nächtlichen Lärmbelastung von 40 bis 50 Dezibel, etwa so laut wie ein leiser Fernseher oder flüsterndes Gespräch, kann der Schlaf gestört werden. Besonders störend sind Geräusche wie nächtlicher Verkehr, Baustellen oder laute Nachbarn.

Der Körper wacht, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Kurze Aufwachphasen im Schlaf beeinträchtigen die Erholung – selbst wenn man sich am nächsten Morgen nicht daran erinnert. Die Folgen spürt man dennoch: Man fühlt sich abgespannt, unkonzentriert und hat Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Die Leistungsfähigkeit sinkt, und die Stimmung leidet.

Langfristig kann ständiger Lärm nicht nur zu chronischer Müdigkeit führen, sondern auch das Risiko für Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Das Bundesamt für Umwelt weist darauf hin, dass gerade nächtlicher Lärm unterschätzt wird, obwohl er massiv das Wohlbefinden beeinträchtigt.

Was hilft? Schallschutzfenster, Ohrstöpsel oder ruhige Wohnlagen können da schon viel bewirken. Wichtig ist, den Schlafraum so ruhig wie möglich zu halten – denn erholsamer Schlaf beginnt in einer ruhigen Umgebung.