Kann man auch am Abend Ölziehen?

Ölziehen am Abend – Ist das wirklich sinnvoll?

Die Mundspülung mit Öl erfreut sich als ayurvedisches Ritual großer Beliebtheit. Doch passt die Anwendung auch in die abendliche Pflegeroutine? Die Antwort von Experten ist eindeutig: Ölziehen entfaltet seine volle Wirkung am Morgen.

Über Nacht baut der Körper Stoffwechselprodukte ab, und im Mundraum bilden sich vermehrt Bakterien sowie Zahnbelag. Wer direkt nach dem Aufstehen – bestenfalls noch vor dem ersten Schluck Wasser – zum Öl greift, bindet diese Beläge effektiv, bevor sie wieder in den Organismus gelangen.

Bei der Anwendung nehmen Sie etwa einen Esslöffel Pflanzenöl in den Mund. Bewegung ist hierbei entscheidend: Sie können das Öl gerne mit Kraft und spürbarem Druck durch die Zähne saugen und spülen, um auch schwer zugängliche Zahnzwischenräume gründlich zu reinigen. Anschließend spucken Sie das Öl in ein Papiertuch und spülen den Mund gründlich aus.

Eine Anwendung am Abend ist zwar keineswegs schädlich, bringt jedoch einen deutlich geringeren Effekt, da sich der Hauptbelag erst während des Schlafens bildet. Wer seine Mundgesundheit optimal unterstützen möchte, etabliert das Ölziehen fest als ersten Schritt in der morgendlichen Routine.