Kann man Cappuccino trinken, wenn man abnehmen will?

Wer abnehmen möchte, muss nicht zwangsläufig auf seinen geliebten Cappuccino verzichten. Der cremige Klassiker unter den Kaffeegetränken muss kein Kalorienfallen sein – ganz im Gegenteil. Eine normale Tasse Cappuccino zubereitet mit Vollmilch enthält etwa 70 Kalorien. Das ist im Vergleich zu vielen anderen Zwischenmahlzeiten oder Getränken eine durchaus akzeptable Menge, besonders wenn man den Genuss bewusst genießt.

Wichtig ist die Wahl der Milch. Wer auf fettarme Milch oder eine pflanzliche Alternative wie Sojamilch umsteigt, spart zusätzlich bis zu 30 Kalorien pro Tasse. Das klingt vielleicht erstmal nicht nach viel, aber gerade beim Abnehmen zählen kleine Unterschiede oft über längere Zeit. Und der Geschmack leidet dabei längst nicht zwangsläufig – viele finden sogar, dass Sojamilch dem Cappuccino eine besonders samtige Note verleiht.

Achten sollte man außerdem darauf, ob Zucker oder aromatisierte Sirupe zum Kaffee gereicht werden. Diese können die Kalorienzahl schnell in die Höhe treiben. Ein ungesüßter Cappuccino bleibt daher die beste Wahl, wenn es um die Figur geht.

Ein weiterer Vorteil: Cappuccino macht nicht nur wach, sondern kann auch kurzfristig das Hungergefühl dämpfen. Der enthaltene Kaffee regt den Stoffwechsel leicht an und kann beim morgendlichen Start in den Tag helfen. Wichtig ist jedoch, den Cappuccino nicht als Ersatz für eine ausgewogene Mahlzeit zu sehen – er ist eine Bereicherung, kein Wundermittel.

Fazit: Ja, man darf Cappuccino trinken, wenn man abnehmen will – vor allem, wenn man klug wählt. Mit der richtigen Milch und ohne Zusatzzucker passt er gut in einen ausgewogenen Ernährungsplan. Genießen ohne schlechtes Gewissen – das ist die beste Basis für dauerhafte Erfolge.