Wann sollte man keine Keto-Diät machen?

Wann ist die Keto-Diät nicht geeignet?

Die Keto-Diät erfreut sich großer Beliebtheit – vor allem bei Menschen, die schnell abnehmen möchten. Doch trotz ihrer Wirksamkeit ist diese strenge Ernährungsform nichts für jeden. Insbesondere für bestimmte Personengruppen kann die ketogene Ernährung gesundheitliche Risiken bergen.

So ist die Keto-Diät für Kinder nicht empfohlen, da ihr Körper in der Wachstumsphase auf eine ausgewogene Nährstoffzufuhr angewiesen ist. Auch Schwangere sollten darauf verzichten, um dem ungeborenen Kind ausreichend Nährstoffe zu sichern. Zudem ist Vorsicht bei Menschen mit Untergewicht

Eine weitere wichtige Einschränkung betrifft Personen mit Erkrankungen der Leber oder der Gallenblase. Da die Keto-Diät sehr fettreich ist, muss die Leber stark arbeiten, um Fette zu verarbeiten. Bei Leberzirrhose ist diese Funktion bereits eingeschränkt – eine zusätzliche Belastung kann schädlich sein. Ebenso können Gallenprobleme oder Störungen der Fettverdauung die Aufnahme von Fetten behindern, was zu Verdauungsbeschwerden führen kann.

Auch bei Schilddrüsenerkrankungen, insbesondere bei einer Unterfunktion, kann eine ketogene Ernährung den Stoffwechsel zusätzlich verlangsamen und Symptome verschlimmern. Ärzte raten in solchen Fällen meist von der Diät ab.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Wer über eine Keto-Diät nachdenkt, sollte vorher einen Arzt konsultieren – besonders, wenn bereits gesundheitliche Vorerkrankungen bestehen. Die Sicherheit geht vor dem schnellen Effekt.