Was macht Pektin im Körper?

Wie Pektin Ihre Gesundheit und Verdauung unterstützt

Pektin ist ein natürlicher Baustein von Pflanzenzellen, der besonders reichlich in den Schalen von Äpfeln, Zitrusfrüchten und Beeren vorkommt. Im menschlichen Körper entfaltet dieser Pflanzenstoff seine positive Wirkung als wertvoller löslicher Ballaststoff. Wird Pektin gemeinsam mit reichlich Wasser aufgenommen, bildet es im Magen-Darm-Trakt eine gelartige Substanz, die dem Organismus auf vielfältige Weise zugutekommt.

Eine der wichtigsten Aufgaben von Pektin ist die Regulierung der Blutfettwerte. Es bindet Gallensäuren im Darm und fördert deren Ausscheidung. Um neue Gallensäuren zu bilden, greift die Leber auf körpereigenes Cholesterin zurück – dadurch lässt sich der Cholesterinspiegel effektiv senken. Auf diese Weise trägt eine pektinreiche Ernährung dazu bei, Gefäßverkalkungen und somit einer Arteriosklerose entgegenzuwirken.

Darüber hinaus quillt Pektin im Magen auf, was das Sättigungsgefühl beschleunigt und bei der Gewichtskontrolle unterstützen kann. Im Dickdarm dient es zudem als Nahrung für nützliche Darmbakterien. Das stärkt eine gesunde Darmflora, fördert die Bewegung des Darms und sorgt für eine rundum harmonische Verdauung.