Was soll man bei Sodbrennen nicht essen?

Sodbrennen vermeiden: Diese Lebensmittel sollten Sie meiden

Kennen Sie das unangenehme Brennen hinter dem Brustbein nach einer Mahlzeit? Sodbrennen kann den Alltag ganz schön belasten. Oft ist die Ernährung der Auslöser, denn bestimmte Speisen und Getränke reizen die Speiseröhre und schwächen den Schließmuskel des Magens.

Besonders fettige Speisen wie deftige Wurstprodukte oder Fast Food belasten den Magen stark, da sie die Verdauung verlangsamen und die Säureproduktion ankurbeln. Auch Naschkatzen sollten vorsichtig sein: Süßigkeiten und Schokolade stehen ebenfalls auf der roten Liste, weil Zucker und Kakao den Magen reizen können. Zudem ist Vorsicht bei Heißgetränken geboten – vor allem Kaffee ist dafür bekannt, Sodbrennen zu begünstigen.

Wer unter regelmäßigem brennenden Schmerz leidet, tut gut daran, diese Auslöser bewusst zu reduzieren und stattdessen zu magenfreundlichen Alternativen zu greifen. Ein leichter Spaziergang nach dem Essen kann die Verdauung zusätzlich unterstützen!