Was tun wenn keine Milch mehr kommt?

Wenn die Milchmenge nachlässt – was tun?

Es ist ein häufiges Sorgegefühl vieler stillender Mütter: Die Milch scheint weniger zu werden. Doch meist ist die Milchmenge ausreichend – oder lässt sich leicht wieder anregen. Eine Hebamme gibt praktische Tipps, die ganz natürlich wirken.

Das Wichtigste zuerst: Stress senkt den Prolaktinspiegel – dem Hormon, das die Milchbildung regelt. Wer sich mit dem Baby mindestens einen Tag lang ins Bett legt, nur stillt und kuschelt, kann die Produktion oft deutlich steigern. Besser sogar: ein paar Tage ausschließlich Nähe.

Je öfter das Baby trinkt, desto mehr Milch wird produziert. Stillen Sie also nach Bedarf, Tag und Nacht. Verzichten Sie auf feste Stillzeiten – das Baby weiß am besten, was es braucht.

Mütter sollten mindestens zwei Liter am Tag trinken. Wasser, ungesüßte Kräuter- oder Stilltees helfen dabei. Trockenheit im Mund? Dann ist es bereits zu spät – trinken Sie proaktiv.

Kleine, regelmäßige Mahlzeiten mit viel Eisen, Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten stärken den Körper. Leckere Hausmittel wie Stillkugeln mit Flohsamen oder Malzbier sind bei vielen beliebt – sie wirken vor allem motivierend, auch wenn der wissenschaftliche Beweis fehlt.

Manche Hebammen empfehlen Globuli wie *Calcium carbonicum* oder *Viburnum opulus*, um den Milchfluss zu fördern. Ob es wirkt? Viele Mütter schwören darauf – Hauptsache, man fühlt sich gut unterstützt.