Wie viel Paar Schuhe sollte man besitzen?

Wie viele Laufschuhe braucht man wirklich?

Wer regelmäßig läuft und vielleicht sogar an Wettkämpfen teilnimmt, stellt sich früher oder später die Frage nach der richtigen Ausrüstung. Die einfache Antwort lautet: Mindestens zwei Paar Laufschuhe sollten es in der Regel sein.

Der Grund dafür liegt in den unterschiedlichen Anforderungen von Training und Wettkampf. Ein klassischer Trainingsschuh bietet eine starke Dämpfung, schont die Gelenke auf langen Distanzen und zeichnet sich durch eine hohe Haltbarkeit aus. Er ist der verlässliche Partner für die täglichen Kilometer. Für den Renn- oder Wettkampftag empfiehlt sich hingegen ein spezieller Wettkampfschuh. Dieser ist deutlich leichter, reaktionsfreudiger und unterstützt einen dynamischen Abdruck, um das Maximum an Leistung herauszuholen.

Neben dem Leistungseffekt hat der regelmäßige Schuhwechsel einen weiteren Vorteil: Das Dämpfungsmaterial der Sohle benötigt oft 24 bis 48 Stunden, um sich wieder vollständig auszudehnen. Zudem fordert die feine Abweichung im Passgefühl die Fußmuskulatur vielseitiger und beugt so einseitigen Belastungen vor.