क्या दूध वाली चाय पीने से वजन बढ़ता है?
दूध वाली चाय भारतीय घरों की पहचान है। सुबह की शुरुआत हो या दोपहर की थकान, एक कप चाय तो सबके लिए जरूरी हो गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही प्यारी सी चाय अगर गलत तरीके से पी जाए, तो वजन बढ़ा सकती है?
अगर आप फैटी दूध की चाय रोजाना पीते हैं, खासकर ज्यादा चीनी डालकर, तो यह आपके वजन में इजाफा कर सकती है। एक आधा चम्मच चीनी वाली सामान्य चाय भी सालभर में लगभग एक किलो वजन बढ़ा सकती है। और अगर आप रोजाना 2 से 3 कप ऐसी चाय पीते हैं, तो यह आंकड़ा और भी बढ़ सकता है।
हालांकि, चाय खुद में बुरी नहीं है। दिक्कत चीनी और फैट वाले दूध में है। कई लोगों का मानना है कि “बिना मिठास के चाय अधूरी है”, लेकिन थोड़ी सी चीनी या दूध का बदलाव आपके स्वास्थ्य के लिए बड़ा फर्क ला सकता है।
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं या स्थिर रखना चाहते हैं, तो कम फैट वाला दूध या स्किम्ड मिल्क का इस्तेमाल क
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