क्या दोपहर में सोने से वजन बढ़ता है?

क्या दोपह在玩家中 सोने से वजन घटता है?

दोपहर में झपकी लेना सिर्फ आराम के लिए नहीं, बल्कि वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। यह बात कोई कल्पना नहीं, बल्कि हाल की एक रिसर्च में साबित हुई है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में किए गए अध्ययन के मुताबिक, अगर आप दोपहर में आराम करते हैं या थोड़ी नींद लेते हैं, तो आपका शरीर सुबह की तुलना में 10 फीसदी ज्यादा कैलरी बर्न करता है।

यह नहीं कि आप पूरे दिन बिस्तर पर लेट जाएं, बल्कि सिर्फ 20 से 30 मिनट की झपकी भी काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दोपहर के समय शरीर का मेटाबॉलिज्म अपने चरम पर होता है। इस समय आराम करने से शरीर को एक छोटा ब्रेक मिलता है, जिससे न सिर्फ एनर्जी लेवल बेहतर होता है, बल्कि चयापचय (मेटाबॉलिज्म) भी तेज रहता है।

कई लोग सोचते हैं कि दिन में सोने से वजन बढ़ता है, लेकिन वास्तविकता उल्टी है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी नींद लंबी न हो। लंबी नींद से शरीर की एक्टिविटी घट सकत