क्या मोटा होना आपको थका देता है?

क्या मोटापा आपको थका रहा है? एक गहरा संबंध

कई बार आपने महसूस किया होगा—चाहे पूरी रात नींद ले ली हो, फिर भी दिन भर थकान बनी रहती है। ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि आप मोटापे को झेल रहे हैं। मोटापा सिर्फ दिखावे की बात नहीं, यह आपकी ऊर्जा और जीवनशैली पर गहरा प्रभाव डाल सकता है।

अधिक वजन होने से शरीर को रात में पूरी तरह आराम नहीं मिल पाता। इसकी एक बड़ी वजह छाती के आसपास अतिरिक्त चर्बी होती है, जो सांस लेने में दिक्कत पैदा करती है। इससे नींद के दौरान ऑक्सीजन का स्तर गिर सकता है, जिसे स्लीप एपनिया कहा जाता है। ऐसे में, चाहे आप आठ घंटे सो भी लें, नींद पूरी नहीं लगती।

इसी कारण, मोटापे वाले लोगों में दिन के समय अत्यधिक नींद आना (Excessive Daytime Sleepiness) या पुरानी थकान की समस्या आम है। शरीर भारी महसूस करता है, मन थका हुआ रहता है, और काम करने की इच्छा कम हो जाती है।

खुशी की बात यह है कि यह चक्र टूट सकता है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और