75歳以上の血圧の目標値はいくつですか？

75歳以上の血圧の目標値について

高齢者の血圧管理は、脳卒中や心臓病の予防にとても重要です。日本老年医学会のガイドラインによると、75歳以上の人の血圧の目標値は、140/90mmHg未満とされています。これに対して、75歳未満の方は130/80mmHg未満が目安です。

特に家庭で血圧を測る場合は、病院での数値よりやや低くなる傾向があるため、家庭血圧の目標はさらに5mmHg低く設定されます。つまり、75歳以上の方の家庭血圧の目安は135/85mmHg未満になるのです。

高齢になるほど、血圧が低すぎることでめまいや立ちくらみ、転倒のリスクが高まることがあります。そのため、無理に若い人の基準に合わせるのではなく、年齢に応じた適切な目標値で管理することが大切です。また、一人ひとりの健康状態や生活背景も異なるため、決められた数値にこだわりすぎず、かかりつけ医と相談しながら無理のないコントロールを目指しましょう。

定期的な測定と生活習慣の見直し——特に塩分の取りすぎに注意し、適度な運動や質の良い睡眠を心がけることで、安定した血圧を保つことができます。高齢になっても健康でいるためには、日々の積み重ねが何よりの支えです。