カシューナッツは太る原因になる？

カシューナッツ、食べすぎは注意？

ナッツ類の中でも人気の高いカシューナッツ。そのコクのある味わいは、間食やおつまみにぴったりです。確かにカシューナッツには、オレイン酸をはじめとする不飽和脂肪酸が多く含まれており、血液をサラサラにする効果や、体に嬉しい良質な脂質が豊富です。

しかし、「健康にいいから」と言って、ついつい手が止まらなくなるのは危険です。実は、カシューナッツは他のナッツに比べて糖質が高め。さらに1粒あたりのカロリーも決して低くなく、食べすぎると簡単に1日の摂取カロリーをオーバーしてしまいます。

例えば、30グラム（約18～20粒）で約170kcal。これはおにぎり1個に近いエネルギー量です。いくら体に良い成分を含んでいても、摂りすぎれば当然太る原因になります。