一番太るお菓子は何ですか？

意外な結果！太りやすいお菓子No.1は「みたらし団子」

スイーツの中でも人気のみたらし団子。屋台やお祭り、和菓子屋さんで見かけると、思わず手が出てしまいますよね。しかし、実はこの見た目が愛らしいおやつ、意外にも「太りやすいお菓子ランキング」で第1位に選ばれたことがあるんです。

お団子3本でご飯2杯分の糖質という衝撃の事実。もちもちした食感がクセになるお団子は、実は白米を何個も食べているようなもの。さらに、甘いみたらしのタレには砂糖がたっぷり。糖質とカロリーがダブルで摂取できてしまうため、気づかないうちにエネルギー過多になってしまうのです。

他のスイーツと比べても、みたらし団子の糖質量は突出しています。ケーキやアイスクリームも確かに甘いですが、みたらし団子は「和菓子＝ヘルシー」という先入観から、つい食べすぎてしまうことも原因の一つかもしれません。

もちろん、たまの楽しみなら問題ありません。でも、ダイエット中や血糖値が気になる人には、ちょっと要注意。もし cravings が抑えきれないときは、小豆を使った和菓子や寒天ベースのデザートに変えてみるのもおすすめです。体にもうれしい選択を意識して、スイーツをより楽しく、賢く楽しみたいですね。