ジャスミン茶は眠くなる？

ジャスミン茶でリラックス、でも本当に眠くなるの？

「リラックスできる香り」として人気のジャスミン茶。その芳醇な香りに包まれると、ついウトウトしてしまいそうになるかもしれませんが、実は眠くなる心配はあまりありません。

ジャスミン茶は、緑茶の葉にジャスミンの花を混ぜて香りをつけたお茶です。つまり、ベースは緑茶。そのため、ハーブティーとは異なり、カフェインが含まれているのが特徴です。カフェインには覚醒作用があるため、仕事や読書の合間に飲むのにぴったり。逆に、眠気覚ましにも向いています。

ただし、ジャスミンの香り自体にはリラックス効果があるとされ、心が落ち着くと感じる人が多いのも事実。香りとカフェインの作用が組み合わさることで、「リラックスはできるけど、眠くはならない」という、とてもバランスの取れた飲みごこちが生まれます。

夜に飲む場合も、完全にノンカフェインではないので、カフェインに敏感な人は注意が必要です。ただ、紅茶やコーヒーと比べるとカフェイン量は控えめ。夕方までなら、多くの方が問題なく楽しめるでしょう。

結局のところ、ジャスミン茶は「ほっと一息つける時間」に最適なお茶。香りに癒されながら、適度なスッキリ感も味わえます。でも、「眠くなる」というよりは、心も頭もほどよくほぐされる、そんな印象です。