生理中にココアを飲むのはなぜ？

生理中にココアを飲む理由とは？

寒い時期や生理中によく欲しくなるのが、温かいココア。実はこの飲み物、女性の体にとても優しい理由があるんです。

ココアに含まれるポリフェノールは、血管を広げる働きがあります。これにより血流がよくなり、手足の先まで温まりやすくなります。生理中に感じる腰の重さやだるさは、血の巡りの悪さが関係していることも。そんなとき、温かいココアをゆっくり飲むことで、体の芯からぽかっと温まり、不快感が和らぐことがあります。

生理中は特に鉄分が失われやすく、鉄不足から貧血気味になることも。ココアには鉄分も含まれており、食後の1杯として取り入れることで、不足しがちな栄養を手軽に補えるのも魅力です。もちろん、チョコレート入りの甘いココアより、純ココアや低糖タイプがおすすめ。

ホッとひと息つきながら、体を内側からケアできるなんて、まさに“一石二鳥”。ただし、飲みすぎはカロリーオーバーやカフェインの取りすぎになるので、1日1〜2杯程度を目安にしたいですね。