キャパオーバーになると体調不良になる？

キャパオーバーが引き起こす体調不良とSOSサイン

仕事や日々のタスクで限界を超えるキャパオーバーな状態が続くと、身体は確実に悲鳴を上げます。しかし深刻なのは、忙しさのあまり体調の悪さに気づかず、不調が慢性化してしまうことです。

「最近ずっと頭痛や胃痛が続く」「原因不明の微熱や腹痛が日常化している」といった症状はありませんか？これらは自覚している以上に心身の疲労が蓄積し、限界を迎えているサインです。無理を重ねると自律神経のバランスが崩れ、回復に長期間を要することもあります。

身体からのSOSサインを感じたら「まだ頑張れる」と過信せず、意識的に休養を取ることが大切です。