動悸をすぐに抑えるツボは？

動悸を急速に和らげる効果的なツボ

日常生活で突然胸がドキドキしたり、不安感から動悸が激しくなったりした経験はありませんか？そんな時に覚えておくと役立つのが、東洋医学のツボ刺激です。

動悸をすぐに抑えたい時におすすめのツボが、「郄門（げきもん）」です。このツボは、急な心臓のトラブルや動悸、胸の痛みを和らげる特効穴として知られています。

「郄門」の位置と探し方：

手のひら側の手首の横じわの中央から、肘に向かって指幅約5本分（上5寸）進んだところにあります。腕の真ん中を通る2本の腱の間に位置しています。

正しい押し方：

反対側の手の親指をツボに当て、少し強めの力で息を吐きながらじっくりと圧迫するように刺激します。数秒間押して力を緩める作業を数回繰り返すことで、徐々に自律神経が整い、脈拍が落ち着いてきます。

場所を選ばずすぐに実践できるセルフケアですので、緊張やストレスで動悸を感じた際は、ぜひ試してみてください。