換気は一日何分するのがいいですか？

毎日の換気、どのくらいがおすすめ？

「換気は1時間に5～10分程度」というのが、一般的な目安とされています。特に冬場は窓を閉めきりがちですが、空気の入れ替えは健康のためにとても大切です。短時間でも定期的に窓を開けることで、室内にこもった湿気や二酸化炭素、ホコリやニオイを外に逃がすことができます。

ただし、換気の効果は部屋の大きさや窓の位置、風の向きによっても変わります。たとえば、対角線上に2つ以上の窓を開けると、空気が通り抜けて換気がより効率的になります。また、小さな部屋なら5分でも十分ですが、人が多く集まるリビングやキッチンでは、もう少し長めに換気したほうが安心です。

完全に「安全」という数値は難しいですが、日常に取り入れやすい習慣として、1時間に一度、短くてもいいので窓を開けることを意識してみてください。空気の流れを感じることで、心も軽くなるものです。