Ist es gesund, nach dem Abendessen Kaffee zu trinken?

Darf man nach dem Essen Kaffee trinken?

Ein Tässchen Kaffee nach dem Abendessen – für viele gehört das zur lieb gewordenen Abendroutine. Die gute Nachricht: Ja, in der Regel ist es völlig unbedenklich, nach dem Essen Kaffee zu trinken – solange man es mit Maß hält.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass moderater Kaffeekonsum für die meisten Menschen gesundheitlich unbedenklich ist. Als moderat gelten etwa drei bis vier Tassen pro Tag. Ob Cappuccino, Filterkaffee oder Espresso – solange du dich im Rahmen hältst, spricht meist nichts dagegen, den Kaffee nach dem Essen zu genießen.

Allerdings reagieren manche Menschen empfindlicher auf Koffein. Bei ihnen kann ein zu später Kaffee den Schlaf stören oder zu Unruhe führen. Wer abends schnell müde wird oder Probleme mit dem Einschlafen hat, sollte daher besser auf entkoffeinierten Kaffee ausweichen oder den letzten Schluck bereits vor dem Abendbrot nehmen.

Außerdem kann Kaffee bei empfindlichen Personen die Magensäurebildung anregen. Wer ohnehin unter Sodbrennen leidet, sollte nach dem Essen lieber einen Kamillen- oder Kräutertee wählen.

Ein weiterer Punkt: Wenn der Kaffee stark gesüßt oder mit Sahne serviert wird, summieren sich die Kalorien – besonders abends, wenn der Körper weniger Energie verbrennt. Wer auf sein Gewicht achtet, trinkt den Kaffee am besten schwarz oder mit wenig Milch.

Fazit: Ein bis zwei Tassen Kaffee nach dem Essen sind für die meisten gesund und unbedenklich. Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und die individuelle Verträglichkeit zu beachten.