Soll ich nass in die Sauna gehen?

Sollte man nass in die Sauna gehen?

Nein, man sollte die Sauna nicht nass betreten. Die wichtigste Regel: Körper und Haut sollten sauber, geduscht – und vor allem trocken – sein, bevor man hineingeht. Denn Feuchtigkeit auf der Haut verzögert das Schwitzen, und genau darauf kommt es in der Sauna an.

Wenn du vorher im Schwimmbad warst, ist das kein Problem – aber trockne dich gründlich ab, bevor du in die Sauna gehst. Nasse Haare oder ein feuchter Badeanzug wirken wie eine Isolationsschicht und behindern die Hitzeaufnahme. Trockene Haut hingegen schwitzt schneller und effizienter, was den gesundheitlichen Effekt der Sauna verstärkt.

Viele denken, dass ein paar Wassertropfen egal seien – doch selbst kleine Mengen Feuchtigkeit können die Luftfeuchtigkeit in der Sauna deutlich erhöhen und so für andere unangenehm werden. Saunieren ist auch eine Frage der Rücksichtnahme.

Ein weiterer Tipp: Nutze ein Handtuch als Unterlage. Es schützt nicht nur vor Hitze, sondern hält die Bank sauber und hygienisch. Und denk daran: Nach dem Saunagang ist Ruhe wichtig. Eine kurze Abkühlung im Freien oder mit einer kalten Dusche tut gut – aber nicht direkt ins kalte Wasser springen, wenn du stark schwitzt.

Letztlich geht es um das Wohlbefinden – für dich und die anderen. Wer die einfachen Regeln beherzigt, genießt die Wärme voll und sicher.