Sollte man zwei Laufschuhe haben?

Sollte man wirklich zwei Paar Laufschuhe besitzen?

Wer nur gelegentlich die Sportschuhe schnürt, um einmal pro Woche für zwanzig Minuten eine kleine Runde durch den Park zu drehen, kommt mit einem einzigen Paar bestens aus. Doch wer das Laufen intensiver für sich entdeckt – egal ob erfahrener Läufer oder motivierter Einsteiger – profitiert enorm von einem zweiten Paar Laufschuhe zum Wechseln.

Der Hauptgrund dafür liegt in der Dämpfung der Schuhe: Die Zwischensohle wird bei jedem Schritt stark komprimiert. Es dauert oft bis zu 48 Stunden, bis sich das Schaumstoffmaterial vollständig regeneriert hat und wieder die volle Dämpfung bietet. Wer mehr als zweimal pro Woche läuft, gibt einem einzelnen Schuh schlichtweg nicht genug Zeit zur Erholung.

Zudem sorgt der regelmäßige Wechsel für abwechslungsreiche Reize. Verschiedene Modelle unterstützen die Füße auf unterschiedliche Weise, was die Fußmuskulatur stärkt und typischen Überlastungsverletzungen effektiv vorbeugen kann. Ein zweites Paar verlängert somit nicht nur die Lebensdauer der Laufschuhe, sondern schützt auch die eigene Gesundheit.