Was baut Gelenke wieder auf?

Wie regenerieren sich unsere Gelenke?

Die menschlichen Gelenke sind echte Meisterwerke der Natur. Die Gleitflächen unserer Knochen sind mit einer Knorpelschicht überzogen, die um ein Vielfaches glatter und gleitfähiger ist als eine polierte Eisfläche. Diese faszinierende Eigenschaft verdanken wir dem speziellen Aufbau des Knorpelgewebes, das wie ein perfekter Stoßdämpfer im Körper funktioniert.

Doch was passiert, wenn Knorpelgewebe abgenutzt wird? Die gute Nachricht ist: Gelenke besitzen eine natürliche Fähigkeit zur Regeneration. Der Schlüssel dazu liegt in den sogenannten Chondrozyten. Das sind spezialisierte knorpelbildende Zellen, die im Gewebe sitzen. Solange diese Zellen aktiv und vital bleiben, können sie kontinuierlich neues, wasserbindendes Knorpelgewebe aufbauen und Schäden ausgleichen.

Damit die Chondrozyten effizient arbeiten können, benötigen sie allerdings die richtigen Reize. Da Knorpel nicht direkt über Blutgefäße versorgt wird, erfolgt die Nährstoffaufnahme hauptsächlich durch Bewegung. Bei Be- und Entlastung funktioniert der Knorpel wie ein Schwamm: Er presst Abbauprodukte aus und saugt frische Nährstoffe aus der Gelenkflüssigkeit auf.

Eine ausgewogene Bewegung ohne Überlastung sowie eine nährstoffreiche Ernährung sind daher essenziell, um die Vitalität der Knorpelzellen zu erhalten und die körpereigene Erneuerung der Gelenke nachhaltig zu unterstützen.