Was bei Husten essen?

Was essen bei Husten? Das hilft wirklich

Wenn der Husten kommt, zählt vor allem eines: sich etwas Gutes tun. Dabei spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Warme Speisen und Getränke lindern die Beschwerden, weil sie die gereizten Schleimhäute befeuchten und die Durchblutung in der Atemwege fördern.

Ein echter Klassiker bei Husten ist die Hühnersuppe – und das aus gutem Grund. Sie wärmt von innen, spendet Flüssigkeit und wirkt beruhigend. Doch auch vegetarische Gemüsesuppen oder einfache Nudelsuppen tun ihren Dienst hervorragend. Wichtig ist, dass die Speisen leicht verdaulich sind und schön warm, aber nicht heiß, serviert werden.

Noch entscheidender als das Essen ist die Flüssigkeitszufuhr. Wer hustet, sollte besonders viel trinken – idealerweise heißen Kräutertee, Früchtetee oder Ingwertee. Ingwer wirkt entzündungshemmend und regt die Abwehr an. Eine heiße Zitrone mit etwas Honig ist ebenfalls ein bewährtes Hausmittel. Aber auch stilles Wasser oder verdünnter Saft, wie Apfelschorle, halten den Körper feucht und unterstützen die Heilung.

Warme Speisen und ausreichend Trinken – das ist die einfache, aber wirkungsvolle Devise. Dabei muss es nicht kompliziert sein. Selbstgemachte Suppe, ein Tee vor dem Schlafengehen und genügend Ruhe tun mehr, als viele denken. Die Natur liefert, was der Körper braucht – besonders in kalten Jahreszeiten.