Was tun bei Schwindelgefühl und Müdigkeit?

Was tun bei Schwindelgefühl und Müdigkeit?

Schwindel und Müdigkeit können plötzlich auftreten – sei es nach einer schlaflosen Nacht, bei Hitze oder einfach, weil der Körper mal wieder eine Pause braucht. Viele kennen das: Der Raum dreht sich kurz, das Gleichgewicht ist weg, die Energie auf null. Was tun? Unsere Apothekerinnen geben praktische Tipps, die im Alltag schnell helfen können.

Wenn Ihnen plötzlich schwindelig wird, fixieren Sie einen Punkt vor sich – etwa ein Bild an der Wand oder einen Gegenstand auf dem Tisch. Das hilft Ihrem Gehirn, sich neu zu orientieren. Kombinieren Sie das mit langsamem, tiefem Atmen. Tiefe Atemzüge sorgen dafür, dass Ihr Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt wird und das Schwindelgefühl oft rasch nachlässt.

Ein Glas Wasser kann Wunder wirken – gerade wenn die Müdigkeit oder der Schwindel auf leeren Magen oder Dehydrierung zurückgeht. Oft reicht schon eine kleine Flüssigkeitszufuhr, um sich spürbar besser zu fühlen. Noch wirksamer: ein Ingwertee. Ingwer gilt seit jeher als natürliches Mittel gegen Schwindel und Erschöpfung. Einfach frischen Ingwer in Scheiben schneiden, mit heißem Wasser übergießen und ein paar Minuten ziehen lassen. Der würzige Geschmack belebt, und der Körper dankt die wärmende Wirkung.

Wenn Schwindel und Müdigkeit trotzdem häufig auftreten, ist ein Besuch beim Arzt ratsam – doch für den schnellen Alltagshilfen wie diese. Manchmal sind es die einfachen Dinge, die am meisten helfen.

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