Welches Vitamin fehlt bei Heißhunger auf Süßes?

Heißhunger auf Süßes? Das könnte dein Körper dir sagen

Wenn du dich regelmäßig nach Schokolade oder süßen Snacks sehnst, könnte dein Körper dir damit etwas Wichtiges mitteilen: ein mögliches Ungleichgewicht an Nährstoffen. Besonders oft steckt ein Mangel an Magnesium dahinter. Kakaobohnen, die Basis von Schokolade, sind reich an diesem wichtigen Mineralstoff – kein Wunder also, dass der Körper bei einem Mangel gerade darauf „verlangt“.

Magnesium wird auch als Anti-Stress-Mineral bezeichnet, weil es bei der Regulation des Nervensystems hilft und Muskeln sowie Herzfunktion unterstützt. Es ist an über 600 Stoffwechselprozessen beteiligt. Stress, intensives Training oder eine unausgewogene Ernährung können den Magnesiumspiegel im Körper schnell sinken lassen – und das kann sich eben in Heißhunger bemerkbar machen.

Doch nicht nur Schokolade kann auf einen Nährstoffmangel hinweisen. Wer ständig Lust auf Süßigkeiten hat, könnte auch unter einem Chrommangel leiden, der den Blutzuckerspiegel beeinflusst. Oder es ist einfach der Blutzucker, der nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit rapide absackt – und der Körper verlangt nach schneller Energie in Form von Zucker.

Statt direkt zur Tafel Schokolade zu greifen, lohnt es sich, auf natürliche Magnesiumlieferanten zu setzen: Vollkorn, Nüsse, Samen, dunkles Grünzeug oder Bananen. Oft reicht schon eine bewusstere Ernährung, um die heimlichen Hungerattacken zu stoppen – und den Körper besser zu versorgen.