Ist Latte Macchiato gut zum Abnehmen?

Latte Macchiato und Abnehmen – geht das zusammen?

Wer abnehmen möchte, greift oft gerne zum Kaffee – doch nicht jede Kaffeespezialität ist dafür gleichermaßen geeignet. Während eine Tasse schwarzer Kaffee mit gerade mal vier Kalorien nahezu kalorienfrei ist, sieht es beim Latte Macchiato schon anders aus. Mit durchschnittlich rund 200 Kalorien pro Portion liegt er deutlich höher, vor allem wegen der großen Menge an Milch, die hauptsächlich aus Zucker und Fett besteht.

Ein Cappuccino bringt es im Vergleich auf etwa 80 Kalorien – immer noch viel mehr als schwarzer Kaffee, aber halb so viel wie ein Latte Macchiato. Wer also den Milchanteil reduzieren oder auf eine fettärmere Milchvariante umsteigen möchte, kann so leicht Kalorien sparen – ohne komplett auf Genuss verzichten zu müssen.

Wichtig ist jedoch: Selbst der kalorienärmste Kaffee hilft nicht beim Abnehmen, wenn der Rest der Ernährung nicht stimmt. Ein Latte Macchiato hier, ein Stück Kuchen dazu und zwischendurch noch Chips – das rechnet sich schnell hoch. Kalorienbomben im Kaffeegetränk fallen leicht unter den Tisch, dabei können sie den Erfolg einer Diät deutlich bremsen.

Abnehmen lebt von der Gesamtbilanz: Man muss langfristig weniger Kalorien zu sich nehmen, als der Körper verbraucht. Kaffee kann dabei helfen – vor allem, weil Koffein den Stoffwechsel leicht anregt und den Appetit dämpfen kann. Aber er ist kein Wundermittel. Wer regelmäßig Latte Macchiato trinkt, sollte sich bewusst sein, was in dem Getränk steckt – und ob es noch in die Ernährungsziele passt.

Am besten: Lieber schwarzen Kaffee genießen und die Kalorien woanders investieren – zum Beispiel in eine ausgewogene Mahlzeit statt in Fast Food.