Sollte man im Sommer warmes Wasser Trinken?

Sollte man im Sommer warmes Wasser trinken?

Die Frage, ob warmes oder kaltes Wasser im Sommer gesünder ist, beschäftigt viele – besonders an heißen Tagen, an denen die Hitze erschöpfend wirkt. Laut Experten ist warmes Wasser im Sommer zwar nicht verboten, aber eher weniger empfehlenswert, besonders wenn die Außentemperaturen stark ansteigen. Trinkt man warme Flüssigkeit, erhöht das die Körpertemperatur leicht, was dazu führen kann, dass der Körper mehr schwitzt, um sich abzukühlen. Dadurch geht wieder Feuchtigkeit verloren – genau das Gegenteil von dem, was beim Trinken eigentlich erreicht werden soll.

Interessant ist jedoch, dass warme Getränke wie zum Beispiel Tee den Körper auf andere Weise beeinflussen können. Sie bewirken eine Erweiterung der Blutgefäße, wodurch die Flüssigkeit effizienter vom Blut aufgenommen wird. Dies kann unter bestimmten Umständen sogar hilfreich sein, aber bei großer Hitze ist es vor allem wichtig, den Flüssigkeitsverlust schnell und effektiv auszugleichen.

Kalte Getränke hingegen sorgen für eine schnelle Erfrischung und helfen, die Körpertemperatur zu senken. Allerdings sollte man nicht zu eisgekühlt trinken – extreme Kälte kann den Magen reizen und den Kreislauf belasten. Ideal sind Getränke bei Zimmertemperatur oder leicht gekühlt, etwa Mineralwasser mit etwas Zitrone oder ungesüßter Kräutertee.

Am besten orientiert man sich an seinem Durstgefühl und achtet darauf, regelmäßig kleine Mengen zu trinken – unabhängig von der Temperatur. Wichtig bleibt: Regelmäßiges Trinken hält den Körper fit und vor Dehydrierung geschützt, besonders im Sommer.