Warum nach der Sauna nicht Duschen?

Warum Du nach der Sauna besser nicht sofort duschen solltest

Wer regelmäßig in die Sauna geht, kennt das Ritual: Hitze, Schwitzen, dann oft der Drang, sich danach schnell unter die Dusche zu stellen. Doch das ist nicht immer die beste Idee. Nach einem Saunagang ist die Haut erhitzt, die Poren haben sich weit geöffnet – genau wie es beabsichtigt ist. In diesem Zustand kann überschüssiger Talg und Schmutz aus der Haut besser herausgelangen.

Wenn man nun direkt eine kalte Dusche nimmt, zieht sich die Haut schlagartig zusammen. Die plötzliche Kälte führt dazu, dass sich die Poren sofort wieder schließen. Dadurch kann sich Talg unter der Haut festsetzen, was zu Unreinheiten oder sogar Pickeln führen kann. Außerdem wird der natürliche Reinigungsprozess der Haut durch den Kälteschock unterbrochen.

Der Körper braucht eine Phase der Entspannung, um sich langsam abzukühlen. Ein paar Minuten Ruhe im Warmen oder ein lauwarmer Abfluss sind da oft hilfreicher als ein eiskalter Schauer. Wer den Kontrast mag, sollte zumindest warten, bis die Haut sich leicht abgekühlt hat, bevor er mit kaltem Wasser hantiert.

Das Ziel der Sauna ist nicht nur Entspannung, sondern auch eine gesunde Reinigung der Haut. Wer das volle Wohlbefinden nutzen möchte, sollte den Übergang vom Warmen zum Kalten bewusst gestalten – und nicht übereilen.