Was tun gegen schlecht sein?

Was tun bei Übelkeit? Hausmittel, die helfen können

Wer sich unwohl fühlt und unter Übelkeit leidet, weiß oft nicht, was hilft. Dabei gibt es einige bewährte Hausmittel, die schon lange helfen – und von Experten empfohlen werden.

Ein besonders bekanntes Mittel ist Ingwer. Ob als warmer Tee, frisch gerieben in Speisen oder in Form von Bonbons – Ingwer wirkt beruhigend auf den Magen. Viele Menschen schwören darauf, besonders bei Reiseübelkeit oder nach der Einnahme von Medikamenten.

Ein weiterer natürlicher Helfer ist die Zitrone. Der frische Duft allein kann bereits Erleichterung bringen. Einfach eine Scheibe Zitrone in Wasser oder Tee geben oder auf einem Zitronenbonbon langsam lutschen. Der säuerliche Geschmack hilft oft, das Unwohlsein zu mildern.

Wichtig ist auch, wie und wann Sie essen und trinken. Nehmen Sie sich Zeit, kleine Mengen oft zu sich, statt große Mahlzeiten auf einmal. Kalte oder lauwarme Getränke sind oft besser verträglich als sehr heiße. Leichte Speisen wie Zwieback, Tee oder klare Brühen schonen den Magen.

Wenn die Übelkeit länger anhält oder mit weiteren Beschwerden wie Erbrechen, Schmerzen oder Fieber einhergeht, sollte immer ein Arzt konsultiert werden. Aber bei leichten Beschwerden können diese einfachen Mittel aus der Küche gut weiterhelfen.