Welche Lebensmittel helfen schnell gegen Sodbrennen?

Schnelle Hilfe bei Sodbrennen: Was wirklich hilft

Brennen hinter dem Brustbein und saures Aufstoßen sind unangenehm, lassen sich aber oft mit einfachen Mitteln lindern. Wer akut unter Sodbrennen leidet, greift am besten zu Lebensmitteln, die überschüssige Magensäure aufsaugen oder neutralisieren.

Besonders bewährt haben sich ballaststoffreiche Lebensmittel. Dazu gehören Vollkornbrot, Haferflocken oder Vollkornnudeln. Sie binden die Säure im Magen und beruhigen die angegriffene Speiseröhre auf ganz natürliche Weise. Auch eine ausreichende Menge Wasser oder ungesüßter Kräutertee hilft, den Mageninhalt zu verdünnen.

Wer langfristig Beschwerden vermeiden möchte, sollte zudem auf stark gewürzte, sehr fettige Speisen, Kaffee und Alkohol verzichten, da diese den Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre entspannen und so den Säurefluss fördern.