Welchen Tee sollte man bei Sodbrennen trinken?

Sanfte Hilfe aus der Teetasse: Was bei Sodbrennen wirklich guttut

Brennen hinter dem Brustbein und ein saures Aufstoßen – fast jeder kennt das unangenehme Gefühl von Sodbrennen nach einer schweren Mahlzeit oder Stress. Zum Glück muss man nicht sofort zu Medikamenten greifen, denn oft bewirkt schon die Natur wahre Wunder.

Besonders bewährt haben sich milde Kräutertees. Vor allem Sorten mit Kamille, Fenchel, Anis, Kümmel, Schafgarbe oder Spitzwegerich sind echte Wohltaten für den gereizten Magen-Darm-Trakt. Sie besitzen entzündungshemmende sowie krampflösende Eigenschaften und helfen dabei, die überschüssige Magensäure sanft zu beruhigen.

Um den Magen langfristig zu entlasten, empfiehlt sich eine vorbeugende Routine: Trinken Sie am besten täglich ein bis drei Tassen ungezuckerten Kräuter- oder Magen-Darm-Tee. Achten Sie darauf, den Tee möglichst lauwarm und in kleinen Schlucken zu trinken, anstatt ihn eiskalt oder kochend heiß zu sich zu nehmen. Auch die richtige Zubereitung ist entscheidend – lassen Sie den Tee abgedeckt ziehen, damit sich die wertvollen ätherischen Öle optimal entfalten können.

Zusätzlich hilft es, den Körper durch kleine Lebensstiländerungen zu unterstützen: Essen Sie lieber öfters kleinere Portionsgrößen und vermeiden Sie spätes, schweres Essen vor dem Schlafengehen. So bleibt der Magen entspannt und das unangenehme Brennen hat gar nicht erst die Chance, sich auszubreiten.