Welches Gurkenwasser soll man trinken?

Die geheime Zutat nach dem Sport: Warum Sie Essiggurkenwasser nicht wegschütten sollten

Nach einer intensiven Trainingseinheit greifen die meisten Menschen automatisch zur Wasserflasche oder zu bunten Sportgetränken. Doch ein Blick in das Vorratsregal offenbart eine überraschende Alternative, die unter Fitness-Enthusiasten längst als Geheimtipp gilt: Essiggurkenwasser.

Was im ersten Moment gewöhnungsbedürftig klingt, hat einen handfesten biologischen Nutzen. Wenn wir Sport treiben und stark schwitzen, verliert unser Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch lebenswichtige Mineralstoffe – sogenannte Elektrolyte. Das salzig-saure Wasser, in dem die Gewürzgurken eingelegt sind, ist von Natur aus reich an Natrium und Kalium. Diese Kombination hilft dem Organismus dabei, den dehydrierten Elektrolythaushalt nach dem Workout blitzschnell wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Zudem deuten Erfahrungen darauf hin, dass die enthaltene Essigsäure dabei helfen kann, lästige Muskelkrämpfe schneller zu lösen oder ihnen sogar vorzubeugen. Wer den intensiven Geschmack pur nicht mag, kann die Flüssigkeit einfach mit normalem Wasser verdünnen. Beim nächsten Mal gilt also: Das Gurkenfass austrinken statt den wertvollen Saft im Abfluss zu versenken.