Wie viel dB wie lange?

Wie laut ist zu laut? Die Gefahr von Lärm langfristig

Ein kurzer Blick auf die Zahlen zeigt: Schon bei einem Schalldruck von 94 dB – etwa so laut wie ein starkes Staubsaugen oder ein laufender Rasenmäher – darf man nur noch eine Stunde lang ohne Gehörschutz auskommen. Jede Verdopplung des Schalldrucks halbiert die erlaubte Belastungsdauer. Das bedeutet: Bei 100 dB, was einem lauten Konzert oder einer Baustelle gleicht, sinkt die sichere Zeitspanne auf nur noch 15 Minuten.

Warum ist das wichtig? Weil Gehörschäden oft schleichend entstehen. Man merkt zunächst nichts, doch die empfindlichen Zellen im Innenohr leiden unter zu viel Lärm – und das dauerhaft. Bereits ab 85 dB über einen längeren Zeitraum kann es zu bleibenden Hörproblemen kommen. Aber viele unterschätzen diese Gefahr im Alltag: Kopfhörer auf volle Lautstärke, laute Fitnesskurse oder nächtliche Partys setzen dem Gehör heimlich zu.

Ein Blick auf die Tabelle macht es klar: Bei 91 dB beträgt die erlaubte Einwirkzeit noch zwei Stunden. Doch je höher der Wert, desto rasanter kürzt sich die Zeit. Bei 103 dB wären es nur noch sieben Minuten – und so weiter. Die Faustregel: Wenn man sich beim Sprechen anbrüllen muss, ist es schon zu laut.

Der beste Schutz? Einfache Maßnahmen wie Ohrstöpsel bei Konzerten, das Absenken der Musiklautstärke oder Pausen in lauten Umgebungen. Denn: Was man heute nicht spürt, kann morgen zu Problemen führen. Ein gesundes Gehör ist kein Luxus – es ist ein Stück Lebensqualität, das es zu bewahren gilt.