घुटने से कट कट की आवाज क्यों आती है?

घुटनों से कट-कट की आवाज क्यों आती है?

क्या आपने कभी उठते-बैठते या सीढ़ियां चढ़ते समय अपने घुटनों से कट-कट या चटखने की आवाज महसूस की है? इसे मेडिकल भाषा में क्रेपिटस (Crepitus) कहा जाता है। अक्सर लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह आपके जोड़ों और हड्डियों की सेहत से जुड़ा एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है।

इस आवाज का सबसे बड़ा और प्राथमिक कारण आपकी खराब लाइफस्टाइल और खान-पान में लापरवाही है। जब शरीर में कैल्शियम और विटामिन D की कमी हो जाती है, तो हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इसके अलावा, घुटनों के जोड़ों के बीच मौजूद प्राकृतिक चिकनाई या नमी (सिनोवियल फ्लूइड) उम्र या शारीरिक निष्क्रियता के कारण कम होने लगती है। जब यह ल्यूब्रिकेंट घटने लगता है, तो जोड़ों के बीच खाली जगह में हवा के बुलबुले बन जाते हैं या हड्डियां आपस में रगड़ खाने लगती हैं, जिससे कट-कट की ध्वनि उत्पन्न होती है।

अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो आगे चलकर यह ऑस्टियोआर्थराइटिस या जोड़ों के गंभीर दर्द का रूप ले सकता है। इससे बचने के लिए अपनी दिनचर्या में सुधार करें। नियमित रूप से हल्का व्यायाम करें ताकि जोड़ों की गतिशीलता बनी रहे। अपने आहार में दूध, दही, हरी सब्जियां और कैल्शियम से भरपूर चीजें शामिल करें। साथ ही, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर में नमी बनी रहे। यदि आवाज के साथ दर्द या सूजन भी हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।