朝ビタミンC夜レチノール なぜ？

朝はビタミンC、夜はレチノールがおすすめの理由

スキンケアにおける「朝ビタミンC、夜レチのール」の習慣には、しっかりとした理由があります。ビタミンCは抗酸化作用が強く、朝のスキンケアに取り入れることで、紫外線による肌へのダメージを防ぎます。特に、紫外線を浴びると活性酸素が発生し、それがメラニンの生成を促してシミの原因に。ビタミンCを使うことで、このメラニンの生成を抑えて、明るく均一な肌を保つサポートをしてくれます。

一方、レチノールは肌のターンオーバーを促進し、しわやたるみ、ニキビ跡の改善に効果が期待できる成分ですが、光に弱く、紫外線の影響で効果が低下してしまうことがあります。そのため、日中の使用は向かず、夜に使うのが最適です。夜は肌の修復が活発になる時間帯。レチノールを寝る前に使うことで、肌へしっかり浸透し、睡眠中のリズムに合わせて働きかけられます。

さらに、レチノールは肌を敏感にする場合もあるため、日中の紫外線対策が難しくなることも。夜に使うことで、そのリスクも避けられます。毎日のスキンケアを少し工夫するだけで、肌質の変化を感じやすくなるため、この「朝C、夜A（レチノール）」のルーティンは多くの美容意識の高い人から支持されています。肌のリズムに合わせた賢い使い分けが、美肌への近道です。