Soll man sich bei Bluthochdruck hinlegen?

Was tun bei plötzlichem Bluthochdruck?

Ein plötzlicher Anstieg des Blutdrucks jagt vielen Menschen verständlicherweise Angst ein. In einer solchen Situation ist das Wichtigste: Ruhe bewahren. Panik lässt den Puls und damit auch die Werte nur noch weiter in die Höhe schießen. Doch wie verhält man sich im Moment einer solchen Bluthochdruck-Krise am besten?

Experten raten dazu, sich umgehend ruhig hinzulegen oder eine bequeme, leicht erhöhte Sitzposition einzunehmen. Um den Körper und das Nervensystem aktiv herunterzufahren, kann es helfen, leise Musik zu hören oder bewusste, tiefe Atemzüge zu nehmen. Nach etwa einer halben Stunde Ruhe sollte der Blutdruck erneut gemessen werden. In den meisten Fällen sinken die Werte durch diese Entlastung bereits deutlich und pendeln sich bei etwa 160 zu 100 mmHg ein.

Wichtiger Warnhinweis: Diese Maßnahme ersetzt im Ernstfall keinen Arzt. Wenn der Blutdruck trotz Ruhephase extrem hoch bleibt oder Begleitsymptome wie starke Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Atemnot oder Sehstörungen auftreten, liegt ein medizinischer Notfall vor. In diesem Fall muss sofort der Notruf unter der 112 verständigt werden.