Warum fühlt man sich während der Periode so schlapp?

Warum man in der Periode so müde ist

Wer während der Periode ständig müde ist, steht oft vor demselben Rätsel: Obwohl der Alltag läuft, fühlt sich der Körper, als wäre man stundenlang gelaufen. Eine Erklärung dafür liegt oft in der Regelblutung selbst – besonders, wenn sie stark ausfällt.

Starke Blutungen können den Eisenhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen. Bei einer übermäßigen oder lang andauernden Periode geht viel Blut verloren. Das führt dazu, dass der Körper nicht mehr genug Sauerstoff transportieren kann, weil Eisen – ein wichtiger Bestandteil unserer roten Blutkörperchen – fehlt. Die Folge: Man fühlt sich schlapp, abgeschlagen, manchmal sogar schwach oder schwindelig.

Dieser Zustand wird oft als Anämie oder Blutarmut bezeichnet. Viele Frauen merken die Symptome erst, wenn sie sich über Tage nicht erholt fühlen – selbst nach ausreichend Schlaf. Die Energie bleibt einfach weg, der Kopf fühlt sich schwer an, und selbst kleine Aufgaben werden zur Herausforderung.

Es ist deshalb sinnvoll, bei starker Menstruation einen Arzt aufzusuchen. Eine einfache Blutuntersuchung kann zeigen, ob der Eisenwert zu niedrig ist. In vielen Fällen reicht schon eine angepasste Ernährung mit eisenreichen Lebensmitteln wie Rote Bete, Spinat oder Haferflocken. Manchmal ist aber auch eine zusätzliche Eisenzufuhr nötig.

Wichtig ist: Ständige Müdigkeit ist kein Schicksal. Oft steckt eine körperliche Ursache dahinter – besonders im Zusammenhang mit der Periode. Wer sich frühzeitig kümmert, kann viel Lebensqualität zurückgewinnen.