Warum Ölziehen morgens?

Warum Ölziehen am Morgen der beste Start in den Tag ist

Wer nach dem Aufstehen direkt zur Kaffeetasse greift, spült unbewusst Stoffe in den Magen, die dort eigentlich nichts zu suchen haben. Über Nacht bildet sich im Mundraum, auf der Zunge und an den Zähnen ein Belag aus Bakterien und Ablagerungen. Ein einfaches Ritual aus der ayurvedischen Heilkunde schafft hier Abhilfe: das tägliche Ölziehen direkt nach dem Aufstehen.

Beim Ölziehen wird ein Esslöffel hochwertiges Pflanzenöl – besonders beliebt sind kaltgepresstes Kokosöl oder Sesamöl – für etwa zehn bis fünfzehn Minuten im Mund hin- und herbewegt sowie durch die Zahnzwischenräume gezogen. Das Öl bindet fettlösliche Schadstoffe und Bakterien wie ein Magnet. Wer diese Prozedur vor dem ersten Schluck Wasser oder Kaffee durchführt, verhindert wirksam, dass die über Nacht angesammelten Erreger in den Verdauungstrakt gespült werden.

Neben der gründlichen Reinigung sorgt das morgendliche Ritual für frischen Atem, stärkt das Zahnfleisch und unterstützt eine gesunde Mundflora. Nach dem Ausspucken des Öls – am besten in ein Papiertuch, um die Rohre zu schonen – wird der Mund gründlich mit lauwarmem Wasser ausgespült. Danach folgt das gewohnte Zähneputzen für ein rundum sauberes Mundgefühl.