Wie schläft man am besten mit Husten?

Wie man mit Husten besser schlafen kann

Wer unter nächtlichem Husten leidet, kennt das Problem: Kaum liegt man im Bett, wird der Hustenreiz stärker und das Einschlafen fällt schwer. Vor allem bei Erkältungen oder leichten Atemwegsinfektionen kann eine einfache Maßnahme helfen – die Inhalation. Bereits vor dem Zubettgehen etwas Feuchtigkeit in die Luft zu bringen, befeuchtet Nase, Hals und Bronchien und lindert so den trockenen Reizhusten, der besonders nachts störend ist.

Bewährt hat sich hier eine schonende Inhalation mit warmem Wasser und einem Zusatz von Kamille. Das pflanzliche Heilmittel wirkt entzündungshemmend und beruhigend auf die Schleimhäute. Auch ein normaler Dampf ohne Zusätze kann helfen, vor allem wenn man eine verstopfte Nase hat. Wichtig ist, nicht zu heiß zu inhalieren, um Verbrennungen zu vermeiden, und den Kopf mit einem Handtuch über der Schüssel abzudecken, um den Dampf optimal nutzen zu können.

Achten Sie zudem darauf, das Schlafzimmer ausreichend feucht zu halten. Eine zu trockene Raumluft verschlimmert den Hustenreiz. Ein einfacher Luftbefeuchter oder eine Schale Wasser auf der Heizung kann hier bereits gute Dienste leisten. Auch das Hochlegen des Oberkörpers mit einem zusätzlichen Kissen kann die Atmung erleichtern und verhindern, dass Schleim in den Hals rutscht und den Hustenreiz auslöst.

Kleine Hausmittel wie eine Tasse warmer Milch mit Honig oder ein Hustentee aus der Apotheke runden die Abendpflege ab. Wer regelmäßig unter nächtlichem Husten leidet, sollte jedoch einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abzuklären. Aber meistens reichen schon diese einfachen Schritte, um wieder ruhiger durch die Nacht zu kommen.